Az utóbbi években egyre többen szeretik a sportot, de sokan küzdenek a teremsporttal, vagy inkább a szabadtéri sportok alkalmasak sportolásra. Beszéljük meg ma!
A szabadtéri sportok előnyei és hátrányai:
A szabadtéri sportok több kalóriát fogyasztanak
Nyilvánvaló, hogy a szabadban sétálni vagy futni több zöld növény mellett, gyönyörű tájjal és gazdag oxigénionokkal 10%-kal több kalóriát fogyaszt, mint a futópadon. A külső, viszonylag masszív útfelület nagyobb súrlódást eredményez; A természetes szél által érintett emberek ellenállóbbak lesznek; Emellett az emelkedő és lejtmenet váltakozása lehetővé teszi a szabadtéri sportok állandó ritmusváltását is. Így akár futásról, biciklizésről vagy korcsolyázásról van szó, a gyakorlók jobban ellenállnak a szabadtéri sportoknak, és több hőt kell fogyasztaniuk.
A szabadtéri futás 3-5%-kal több hőt fogyaszthat, mint a futópadon végzett edzés. Ezenkívül a friss levegő és a változó táj érdekesebbé teheti a fitneszt, és segíthet a gyakorlóknak hosszabb ideig kitartani. Természetesen a rossz időjárás vagy a túl erős, túl sötét fény a szabadtéri testmozgáshoz is potenciális kockázattal jár.
A szabadtéri sportok hatása az időjárásra és egyéb okokra
A szabadtéri sportok természetközeliek lehetnek, de az időjárási viszonyok változása miatt számos korlátozás van a szabadtéri fitneszben. Emellett szűkös a munkaidő, hiányos a zöld környezet telephelye, súlyos a városszennyezés, a közlekedési és egyéb hatások.
A beltéri sportok előnyei és hátrányai:
Tökéletesebb beltéri fitneszklub létesítmények
A teremsportok kiválasztásakor két szempontra kell figyelni, az egyik a saját fizikai állapotuk figyelembevétele, a másik az, hogy a fitneszhely professzionális-e. Gyakran beszélünk testmozgásról és fitneszről, de az edzés nem lehet vak. Edzés előtt először mérlegelnünk kell egészségi állapotukat. Szívbetegeknek, elhízottaknak, magas vérnyomásban szenvedőknek vagy sérülteknek különös figyelmet kell fordítaniuk az edzőterembe. Az intenzív edzés során fellépő túlzott oxigénfogyasztás miatt az agy, a szív és más szervek nehezen viselhetők, ami nagyon könnyen okozhat szívinfarktust, anginát és egyéb betegségeket, de nem tesz jót az egészségnek.
A beltéri sportok kényelmesebbek
Nyitott szemmel a szabadtéri sportokhoz
A szabadtéri sportok általában kollektív akciók. Az egyik a biztonságot szolgálja, és vigyázhatunk egymásra. Másodszor, az érdeklődés növekedése miatt, hogy a szabadtéri tevékenységek ne legyenek egyhangúak. Általában a szabadtéri tevékenységek során több új baráttal találkozhatunk barátok találkozása révén, több élet- és munkatapasztalatot cserélhetünk ki, szélesíthetjük látókörünket és javíthatunk a kapcsolatainkon.
A szabadtéri sportok elősegítik az anyagcserét, erősítik az alkatot és az immunitást
A szabadtéri sportok során a test minden sejtje felébred. A szervezetben lévő kipufogógázok folyamatosan cserélődnek a természet friss levegőjével, ami felgyorsítja a méreganyagok kiürülését és elősegíti az anyagcserét.
A szabadtéri gyakorlatok a terepen gyakorolják a túlélési képességet
Az eddig városokban élő emberek tanácstalanok a vadonban, nem ismerik az ehető növényeket, nem tüzet raknak helyben, maguk főzik meg az ételeiket, és nem tudják megkülönböztetni az irányt. Ha nincs olyan tudás, amivel egy természetes embernek rendelkeznie kellene, ha elhagyja a város megszokott életét és kimegy a vadonba, még ha van is aranya és ezüstje, akkor valódi túlélési problémával kell szembenéznie. A legrátermettebbek túlélik, a betegek pedig meghalnak.
A szabadtéri sportok hatása az időjárásra és egyéb okokra
A szabadtéri sportok természetközeliek lehetnek, de az időjárási viszonyok változása miatt számos korlátozás van a szabadtéri fitneszben. Emellett szűkös a munkaidő, hiányos a zöld környezet telephelye, súlyos a városszennyezés, a közlekedési és egyéb hatások.
A beltéri sportok előnyei és hátrányai:
Tökéletesebb beltéri fitneszklub létesítmények
A teremsportok kiválasztásakor két szempontra kell figyelni, az egyik a saját fizikai állapotuk figyelembevétele, a másik az, hogy a fitneszhely professzionális-e. Gyakran beszélünk testmozgásról és fitneszről, de az edzés nem lehet vak. Edzés előtt először mérlegelnünk kell egészségi állapotukat. Szívbetegeknek, elhízottaknak, magas vérnyomásban szenvedőknek vagy sérülteknek különös figyelmet kell fordítaniuk az edzőterembe. Az intenzív edzés során fellépő túlzott oxigénfogyasztás miatt az agy, a szív és más szervek nehezen viselhetők, ami nagyon könnyen okozhat szívinfarktust, anginát és egyéb betegségeket, de nem tesz jót az egészségnek.
A beltéri sportok kényelmesebbek
Először is, meghatározott időben kimehet a repülőtérre anélkül, hogy az időjárási körülmények befolyásolnák; Másodszor, a helyszín kényelmesebb, és nem okoz kárt a durva kültéri helyszín miatt; Harmadszor, a belső hőmérséklet be van állítva, és ez nem nehezíti meg a test beállítását az izzadtság utáni külső és külső hőmérséklet-különbség miatt.
A beltéri levegő nem kering
A fitneszklub tökéletesebb, mint az otthoni létesítmények, de nem minden fitneszklub elég profi. Kiválasztáskor sok szempontból meg kell vizsgálni. Egyes fitnesztermek a pincére korlátozódnak, és a szellőzés sem zökkenőmentes, ami komoly friss levegő hiányt, túl sok szén-dioxidot okoz a helyiségben, ami könnyen hányingert, fejfájást okozhat.
Összehasonlítva a beltéri sportokkal, a szabadtéri sportok egészségesebbek, de a sajátos környezetet is látni. A kulcs az, hogy lépésről lépésre. Sportolás közben védekeznünk kell, nyújtózkodnunk kell edzés előtt és után.
Feladás időpontja: 2021. május 21
